夫妻性生活时间短如何延长性生活时间

　　如何延长性生活时间？现在人们对性生活的质量要求越来越高，然而随着社会压力的增大，男性朋友在性生活时间上越来越短，夫妻性生活也就变得越来越不和谐，这就会引起女方的不满，随之而来就是夫妻感情的破裂。其实夫妻性生活时间短有很多因素造成的，有精神性因素还有器质性因素造成。那么该如何延长性生活时间？

　　夫妻性生活时间短的原因有很多，有精神因素比如过分疲劳、心情郁闷，饮酒之后、房事不节、夫妻关系不融洽等因素造成的；器质性因素是男性患者有包茎、龟头或包皮的炎症、尿道炎、阴茎炎等疾病引起的夫妻性生活时间短。如果夫妻性生活时间段不引起注意，就会造成不良情绪的恶性循环，久而久之，也必然变成病态。

　　如何延长性生活时间？

　　1、积极治疗引起性生活时间短的疾病，避免早泄的发生

　　2、戒烟酒，避免熬夜，学会放松自己，不要给自己那么大的压力

　　3、增强体质，勤锻炼，多做有氧运动，多吃一些壮阳的食物

　　4、戒经常手淫的坏习惯，做到房事有节，起居有常

　　5、注意婚前教育和指导。掌握一些知识，了解和掌握正常的做爱方法和做爱反应过程，不宜过度节制，因次数太少，不利于雄激素的释放。